[...] na kilka słów co ujdzie a co jest do dupy z tego co na foto widać. Nie mam 15lat żeby za pomocą liczb w profilu robić z siebie kogoś kim nie jestem. W profilu są maksy z czego większość jest aktualna. Nie mnie oceniać czy na fotach widać kilogramy czy nie bo każdy sam siebie widzi inaczej, być może spowodowane jest to tym że większość pakerów [...]
[...] do grupy C u Michaiła. Mam roczny staz cwiczen regularnie 3xw tygodniu ale aerobik, rowniez wzmacniający. Więc zakladając ze robie trening silowy na razie raz w tygodniu, z czego zrezygnowac na rzecz czego ?? dziewczyny - sog Taska chyba faktycznie wydluze aero po a skroce rozgrzewke Zmieniony przez - _mimi_ w dniu 2005-09-04 12:52:23
[...] co się przejmować przypominam sytuacje sprzed roku , terminy zgłoszeń były podobne do 17.11 zgłosila sie tylko 1 osoba a przez ostatnie 4 dni cała reszta - ponad 20 osob , z czego chyba 5-6 w ostatnim dniu każdy wyczekuje , szlifuje może do samego końca formę ja osobiście liczę na - oczywiście - większą frekwencje niz rok temu, chociazby z tego [...]
[...] postanowiłem nawrzucać kalorii. Sobota Tu również treningu niebyło,między innymi także ze względu lekkiego osłabienia i kompletnego braku chęci do wszystkiego,nie wiem od czego to wynikło gdyż dzień wcześniej naładowałem się węglami do oporu.Dieta trzymana słabo ale z umiarem węglowodanów było bez zbytniego szaleństwa. Niedziela Tu już było [...]
Majka napisałaś mi, że muszę rygorystycznie uciąć węglowodany. I mam twardy orzech do zgryzienia. Z jednej strony ma to sens, ale czy dam radę jechać na małej ilości węgli przy 6 treningach tygodniowo, z czego 3 są siłowe, a 3 wydolnościowe?
Ja mialem 3 ochraniacze jeden taki najtanszy no-name i dwa drozsze z czego jeden wyrzucilem bo byl do dupy... barca1993 - mysle ze wystarczy zreszta jak juz chodzisz do klubu to mniej wiecej chyba wiesz czego sie tam uzywa Zmieniony przez - nocnyMichu w dniu 2010-09-20 18:57:35
[...] wieczora. Dla mnie to prawie zadna roznica tak naprawde. Wazne zeby pizgac z sercem i tyle %-) I jeszcze jedno, to zadna zlosliwosc z mojej strony - jak pojdziecie do pracy, czego Wam zycze bo w naszym pieknym kraju to nie jest poki co oczywiste, to sie Wam grafik mocno pozmienia. Chyba, ze bedzie to praca zmianowa, a takiej nie chcecie. [...]
[...] kalorycznym . Pamietaj , ze sport trzeba kochac a to juz jest styl zycia :) Co do Twojego pytania o diete na mase , to powinienes chyba najpierw sie zastanowic nad tym czego chcesz ... Twoja budowa Ciala nie wskazuje na to abys cwiczyl na silowni , moze sie myle ? Ja na Twoim miejscu , poszedlbym na silowni i rozbudowal sobie partie [...]
[...] klubu i całego kraju. Na początku nie chciał brać udziału w mistrzostwach z powodu kontuzji i nie przygotowania do walki. Po wielu prośbach dał się namówić w efekcie czego zdominował konkurencję i wygrał turniej. Gokor startuje w zawodach być może dla zabawy, może dla pieniędzy jednak jego marzeniem jest to, aby Gene LeBelle & Gokor’s [...]
Roboty dużo nie ma, bo doslownie z 10 min robiłam, a i tak akurat w kuchni pudła na drugi dzień przygotowywalam;d Dużo nie wychodzi, a na 3 dni w 2 osoby w sam raz, ale fakt jakby była rodzina i dzieci to szybciej by zeszło i nie kusiło:) ja akurat wole od czasu do czasu zrobić coś słodkiego niż kupić chociaż wiem z czego wtedy jest;)
[...] Bierznia 20 min Ogólnie po treningach jestem dość wymęczona, ale tak przyjemnie;)|-O Mimo to ostatnie noce są jakieś dziwne, ciężko się śpi a rano zwlec się z łóżka to jakiś wyczyn. Czasem na siłowni mam siłe przenosić góry, czasem ledwo dźwigam, też nie wiem od czego to zależy. {{:-( Zmieniony przez - iweta55 w dniu 2018-10-04 07:55:36
[...] mi nic konkretnego napisać to chociaż napiszcie czy dobrze . Wg. tego tutaj licznika http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html mam zapotrzebowanie na 2553kalorii z czego 1000 to aktywność fizyczna. Wnioskuje, że te 1800kcal co wyliczyłam wcześniej to albo jakieś lewe liczenie, albo bez spalania dobowego poprzez leżenie, spanie itp. [...]
wzajemnie, w przypadku do ciebie nie mam sie czego wstydzic. Koniec dyskusji przez przypadek mi ci soga dałem ;/ Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2011-07-03 15:13:53
[...] Jak mi idzie rotacja? Technicznie świetnie, w ogóle układanie posiłków to totalny pikuś teraz, oczywiscie wszystko ważę itd ale robię to juz bardzo intuicyjnie, wiem ile czego mogę ile co ma itd. bardzo mnie to cieszy bo nie trace czasu na "myślenie" co ja mam własciwie dzisiaj zjeść. Poza tym czasami jestem totalnie wygłodniała, [...]
Nie martw sie do 7 bedzie tutaj 50 stron. Takze bedzie z czego wybierac, jak tak to nikogo w dziale nie bylo a teraz full ludzi ktorych pierwszy raz tu widze ; o
[...] mam kilka pytan: w czasie robienia masy spozywam gainery,niestety rosnie mi tez niechcialny tluszczyk na brzuchu a i takze czesto mam jakis wzdety brzuch,nie wiem od czego,czy jakis skladnik moze zle na mnie dzialac? spozywam je pomiedzy posilkami wg zalecen producenta druga sprawa jest bialko pisales ze mozna je spozywac po posilku lub w [...]
[...] Emocje towarzyszące obronie i efektownej gilotynce są ogromne. Może zapomnieć o tym przecież. "I niech mi nikt nie wciska zaraz kitów, że hejtuje bo mu zazdroszcze.. Ciekawe czego? Przecież to jest inny świat, niedostępny dla kogoś takiego jak ja.. Zazdrościć to mogę kumplowi nowej fury, a nie Jonesowi tego, że jest mistrzem UFC bo to coś dla nas [...]
[...] na wysokim poziomie ,mieso od pol do kilograma dzienie,zwiększyłem ilosc treningu w tygodniu do 5-6. tych j,,,ch aerobow tylko nie moge ogarnac porządnie i od swięta je robie tera w planie skromny kaloryfer na latko ,ale bedzie ciezko ,byc moze nawet sie nie uda z czego zdaje sobie sprawe Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-05-27 00:58:03
Twoja Chwila Prawdy II
